czy moge

po ilu dniach brania robic powtorne badania? przez jaki czas brac cabaser? czy moge za nisko zbic prl czy przy takich malych dawkach za duze zbicie nie grozi?

a czy mogę prola bić w poniedziałek i czwartek po 200mg bo mi te dni akurat pasują bo mogę robić to w pracy coby żona nie widziała

[...] do Twojego dziennika ;) i mam pytanie o ta mozarelle. Czy moge sobie taka pokroic i zapiec na moim chlebie jako zapiekanka? Moim problemem glownym jest to, ze zbyt wiele rzeczy nie jadam (niestety bardzo duzo warzyw odpada) i probuje sobie urozmaicic na tyle na ile potrafie. Bede jeszcze studiowac dzienniki i postaram sie, zeby wychodzilo jak [...]

jest to mój pierwszy HST więc zostaje przy 5. obciążenia zwiększać od razu o 5% czy mogę z treningu na trening dorzucać np. po 1-2 kg?

Obecnie przerabiam FBW, czy mogę zastąpić wiosłowanie sztangą jakimś innym ćwiczeniem ?

Mam pytanie odnosnie makro treningu, tzn.: lepiej najpierw zredukowac sie z calego zbednego fatu i pozniej pojsc w czysta mase, czy moge np. do stycznia zredukowac ile sie uda, pozniej przejsc na mase i dopiero po tym cyklu zredukowac reszte zbednego fatu? Zmieniony przez - dzejbi w dniu 2012-10-12 12:57:18

Czy mogę robić przysiady 5x5 3 razy w tygodniu? W linku który podałeś jest napisane że zwykle wykonuje się je 2 razy w tygodniu. Ja od 3 miesięcy robię je 3 razy w tygodniu.

Witam, trenuję na siłowni od jakiś 18 miesięcy, ale od 3 miesięcy zacząłem od podstaw czyli od diety ( masowej) i trening push & pull ( efekt + 4 kg na wadze). Chciałbym teraz jakoś inaczej zaatakować swój trening bo wcześniej p&p trenowałem 3 razy w tygodniu, teraz chciałbym trenować 4 dni w takim zestawieni P: Nogi W: Barki + biceps (Klata) [...]

W sobote zawsze robi biceps+Triceps i w piatek nogi, lecz w sobote nie bede miec czasu zrobic bickow i tricepsow wiec mam pytanie dotyczace tego czy moge zrobic nogi w piatek z samego rana i potem popoludniu lub wieczorkiem biceps+triceps?:) Nie zaszkodzi jakos?:D

To Nit nie odpowie??...bo nie wiem czy moge taki plan ćwiczyć czy moze cos ewentualnie zmienić??...Prosze o ocene

OK. W takim razie zdecyduję się na 1-10 enan 250 e5d i zobaczę. Ewentualnie dobiję do 12 tygodni. Co do PCT, to czy na samej nolvie dam radę czy HCG będzie wymagane ? No i donoscie nadwyżki kalorycznej.... czy mogę ją kształtować np 4-5g białka/kg a węgle zostawić trochę niżej ? Oczywiscie ww będę wyciągał ze złożonych o jak najmniejszym [...]

Wiem co to za trening ale ja nie dysponuje całym sprzetem jaki tam jest. Mi chodziło o ten plan czy jest dobry? co w nim brakuje. Czy moge tak ćwiczyc ?

Witam serdecznie, czy mogę prosić o ewentualne uwagi odnośnie zamieszczonego poniżej planu treningowego?Z góry dziękuję. Ostatnie 9 tygodni trenowałem treningiem siłowym, stosowałem wtedy kreatyne. Obecnie mam zamiar zmienić ćwiczenia oraz częściowo suplementację. Treningi będą wyglądały następująco: Poniedziałek: klatka - wyciskanie sztangi na [...]

witam Karolu:) Ciesze się że jest taka możliwośc zasięgnąć twoich porad. teraz do rzeczy: ćwicze treningiem na mase i jeszcze jakiś czas temu ćwiczyłem w PON klatka, biceps, WT plecy ŚR wolne CZW nogi PT barki i triceps SOB, NDZ wolne. Od jakiegoś czasu musiałem odpuścić sobie czwartek, ponieważ zbyt zmęczony wracam z roboty(praktyk) i oto moje [...]

Witam Panie Karolu Cwicze na silowni od 1.5 roku i moje pytanie brzmi czy mozna cwiczyc biceps 2 razy w tygodniu w srode i niedziele. Robie 4 cwiczenia po 3 serie. Wiem ze nie mozna przesadzac ale czy moge tak robic, chyba 3 dni wystarcza aby miesien odpoczol, jak pan mysli?

Czy mogę wbić 2500ui HCG dwa dni z rzędu, żeby podnieść Estradiol? Zależy mi na szybkim unormowaniu tego hormonu. Wczoraj wbiłem już 2500ui, czy dzisiaj też mogę?

[...] na rowerku stacjonarnym min 30 minut ale nie wiem z jakim tempem ponieważ mam stary typ rowera stacjonarnego bez licznika itp. i chciałbym sie dowiedzieć ponieważ obliczyłem że moje tętno powinno być podczas jazdy 130 ale nie wiem czy 130 to jest bardzo intensywna jazda czy raczej bardziej wolna a może tak po środku? A drugie pytanie jest [...]

[...] Kwestia jest następująca, co radzisz wziasc do Niego ? Co to jest to 4-ad ? Przy Epi mam rozumiec jest rowniez potrzebny odblok z clomidu mimo ze niby slabo blokuje ? I oslonki takze ma sie rozumiec. Czy moge sie spodziewac ponadto zwiekszenia obwodów zarowno jak i masy ? Bo czytalem na zagranicznych forach i są podzielone zdania na temat Epi.

Vins jeszcze taka jedna mała prosdebka Zebys mi rozpisał na h-drolu i Epi I powiedzial co Twoim zdaniem da trwalsze/suchsze/lepsze i szybsze przyrosty. Chyba ze masz inną kombinację. I czy moge listek cloma załadowac mimo wszystko na odblok ?

Vins tak abstakując od tematu powiedz czy moge zaladowac P-plexa a potem Epi dla utwardzenia. Co o tym myslisz ?